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你想要记住“晚安睡觉”是一个谎言!?“优质睡眠”

APP自助领取彩金38 2019-01-07 14:09:04 市场报告
“CURIOUSCOPE”专家解释了J-WAVE播出的节目“GOLD RUSH”(Navigator:Watanabe)的季节性主题。在5月11日(星期五)的On Air,我们邀请了东京卫生大学和冈岛大学,并询问了“优质睡眠”。 ■什么是优质睡眠...... Watabe首先问道,“什么是优质睡眠?”播出。 Okajima:我认为白天没有障碍是最好的。渡边:“什么小时的睡眠”和“唤醒在中间,发生不”相反,它是,如果没事存在白天没有问题。你有最好的睡眠时间吗? Okajima:因人而异。我大概7-8个小时,我一直说是一般,短梦之说,“甚至5小时没事”,因为龙梦之的一些人称为“10小时不应该在睡觉”的一些人,无条件地我不能说。渡边:如果你白天没有昏昏欲睡,那是适合那个人的时候。 Watanabe说他在收音机开始前5分钟睡了大约15到30分钟。我听说这是一个美好的夜晚,我问Okajima先生。冈岛:当睡着20多分钟之久,出来一个沉睡的,但我不会在晚上睡觉,这大约五分钟,因为只有嗜睡苍蝇。渡边:我有时会走20多分钟。 Okajima:那么,晚上的睡眠质量可能会有点差。渡边:但你可以晚上睡觉。 Okajima:嗯,也许,它可能是“睡眠债务(睡眠不足就像债务一样积累)”。 Okajima先生建议说:“最好在15分钟内小睡或午睡”,Okajima先生建议道。 ■沉睡的谎言·真的Okajima说,“这是谎言”关于“沉睡的黄金时间”的信息据说是开玩笑。如果冈岛的,如果进入深度睡眠或入睡在黎明当一个人睡,最早进入深睡眠,因为生长激素是在那个时候分泌的,是没有问题的。因此,睡眠的深度比睡眠时间更重要。此外,Okajima谈到“睡前睡觉”,“蓝灯无关紧要”。 Okajima:有很多人似乎很沮丧,看到像“呃”这样的内容。如果一个学生,并期待在这一行变成了“我不知道是为什么来这样的接触”,因为感情是心烦,所以有很多事情会醒来。在节目中,我还谈到了适合睡觉,梦想,睡前酒精,睡眠诱导剂的衣服,它成了内容的谈话。有关详细信息,请检查radiko的时间,并尝试确保您在这台机器上睡个好觉。 [听本文radiko的情节如果PC·关于著作权“radiko.jp溢价”(收费),并且不管在日本,你可以享受J-WAVE。节目播出一周后,您可以通过“radiko.jp time free”功能收听。 [节目信息]程序名称:“淘金”播出日期和时间:星期五下午16:30 -20时官方站点:http:

作者:仲孙灭

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